В детской школе искусств посёлка Матвеево‑Курган ценят не только классические творческие направления, но и те, что раскрывают возможности человеческого тела. Ярким примером стала встреча, посвящённая искусству движения: преподаватель отделения «Искусство цирка» Валентина Михайловна Лагода провела мастер‑класс по стретчингу в МБОУ Екатериновская СОШ им. героев Екатериновского подполья.
Стретчинг в контексте циркового искусства — это не просто путь к шпагату, а важная составляющая выразительности и безопасности артиста. Как подчеркнула Валентина Михайловна, гибкость напрямую влияет на общее качество движений: именно она позволяет исполнителю добиваться плавности, точности и художественной выразительности в номерах.
На мастер‑классе участники познакомились с базовыми принципами построения тренировочного процесса. Особое внимание было уделено грамотной структуре комплекса упражнений: движение от крупных мышечных групп к мелким, постепенное усложнение заданий и выстраивание регулярной практики. Такой системный подход помогает избежать перегрузок и добиться устойчивого прогресса без вреда для здоровья.
Помимо классической растяжки, в программу вошли смежные методики, важные для цирковых артистов. Участники узнали о работе с фасциями — в частности, о техниках миофасциального релиза, а также освоили элементы суставной гимнастики. Эти практики способствуют улучшению подвижности суставов, снятию мышечных зажимов и профилактике травм — а значит, делают тренировки не только эффективнее, но и безопаснее.
Отдельный блок мастер‑класса был посвящён правилам безопасности. Валентина Михайловна подробно разобрала ключевые моменты, которые необходимо учитывать каждому, кто работает над гибкостью:
— обязательная разминка перед основной частью занятия;
— плавность и контролируемость движений на каждом этапе;
— постоянный контроль дыхания — оно помогает телу расслабляться и глубже входить в растяжение;
— соблюдение правила «лёгкого натяжения»: ощущение должно быть комфортным, без острой боли.
Участники также изучили разные виды растяжки и научились подбирать упражнения с учётом индивидуальных особенностей.
Важным результатом встречи стало понимание: гибкость — это навык, который развивается постепенно и требует внимательного отношения к себе. Регулярные занятия помогают не только улучшить амплитуду движений, но и укрепить осанку, развить координацию и быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.
Мастер‑класс стал не только практическим занятием, но и своеобразным уроком осознанного отношения к своему телу — качества, без которого невозможно представить настоящего артиста цирка.
Такие встречи подчёркивают многогранность обучения в детской школе искусств: здесь учат не только технике, но и умению слышать своё тело, уважать его возможности и раскрывать творческий потенциал через движение.
Преподаватель
В.М. Лагода
