В школе ребёнок сталкивается с дисциплиной. Поступив в первый класс, ему нужно следовать установленным школьным правилам,взаимодействовать с учителями и сверстниками, учиться по расписанию, а также получать оценки за свои знания и умения.
Для первоклассников, которые ещё совсем недавно посещали детский сад, такая резкая перемена становится стрессом. Если ребёнок недостаточно психологически подготовлен, то у него при поступлении в школу автоматически повышается тревожность, появляются проблемы с адаптацией и поведением, снижается мотивация к учёбе.
Психологическая подготовка включает в себя комплекс мер, направленных на создание позитивного отношения к школе, развитие у ребёнка самостоятельности, коммуникативных навыков и мотивированности. Подготовку родителям желательно начинать задолго до 1 сентября, но поддержать ребёнка никогда не поздно.
Практикующий психолог и психотерапевт с двадцатилетним опытом работы Хатуна Писаревская рассказала о том, как родителям школьников найти правильный подход кпервокласснику и одиннадцатикласснику, помочь им избежать сопротивления и стресса.
Новый ответственный этап в жизни начинается именно у детей, которые идут в первый класс и переходят в одиннадцатый, поэтому психолог советует родителям внимательнее отнестись к своим детям в этот период.
Хатуна занимается семейной психотерапией, работает с взрослыми, использует в своей практике мультимедийный подход, когнитивно-поведенческую терапию и провокативную психологию.
– Хатуна, скажите, пожалуйста, с точки зрения психологии, какова роль родителей в обучении ребёнка?
– Роль родителей крайне важна и многогранна. Они выступают не только как организаторы образовательного процесса, но и как эмоциональная опора, мотиваторы и первые учителя. Родители создают базовые навыки и установки. Их пример – это модель поведения для ребёнка.
– Каких ошибок родителям следует избегатьс началом учебного года?
– Нельзя излишне контролировать ребёнка, это делает его пассивным. К примеру, говоря: «Учись, иначе накажу!». Задача родителей — применять эффективные стратегии в воспитании в зависимости от возраста: готовить вместе еду, обсуждать фильм или игру, помогать в выборе профессии через тесты и стажировку без навязывания своего мнения.
Основная роль родителей — не заменить школу, а создать условия, в которых ребёнок захочет и сможет учиться. Нужно суметь найти баланс между поддержкой и чрезмерной свободой.
– О чём важно помнить родителям первоклассников и одиннадцатиклассников?
– Здесь работает правило: больше слушать и меньше говорить. Родители должны понимать, что они лишь помощники в учебном процессе. Ни в коем случае не надо сравнивать своего ребёнка с другими детьми и игнорировать его интересы. Всё это подрывает уверенность в себе. Вместо: «А вот Саша, твой одноклассник, получил пять, а ты…»,лучше сказать: «В прошлом месяце ты решал 3 задачи, а сейчас – 5!».
Школа – важный этап в жизни, но не вся жизнь. Если ребёнок знает, что дома его понимают и принимают, он успешно справится и с первым, и с одиннадцатым классом.
– На что стоит обратить внимание родителям будущих первоклассников?
– Начните готовиться к школьной жизни за 6-12 месяцев до её начала и вводите изменения поэтапно, меняя режим дня и включая в повседневность занятия. Главное во всех грядущих изменениях — это терпение и уверенность со стороны взрослых. Их настрой передаётся ребёнку: взрослые спокойны и позитивны, и малыш легче адаптируется.
Если перед школой ребёнок всё равно нервничает, проговорите с ним этот страх: «Тебе страшно, потому что всё новое? Это нормально». Попробуйте проиграть ситуацию «куклы ходят в школу» и дайте ему «опору», к примеру, игрушку-талисман в рюкзак.
– Для одиннадцатиклассников тоже начинается ответственный период. Как родителям поддержать выпускника?
– Поддержка одиннадцатиклассника – это баланс между мотивацией, снижением стресса и практической помощью. Подростку требуются, как воздух, забота и понимание родителей. Если не знаете, что сказать, вспомните об этих рабочих фразах: «Ты больше, чем баллы», «Мы тебя любим – сдашь ты ЕГЭ или нет», «Главное – здоровье. Остальное приложится». Если у школьника опускаются руки, объясните ему, что ЕГЭ – это этап, а не приговор. Предложите ему выписать худший сценарий: «Не сдам, пойду в колледж или пересдам». Часто после этого страх уменьшается.
Одиннадцатый класс – это марафон, а не спринт. Задача родителей – не «заставить учиться», а быть «тылом», где можно перевести дух. Как говорила моя клиентка, сдавая ЕГЭ: «В конце концов, это просто тест. Он не измеряет меня как личность». И она была права.
Краткие советы от психолога Хатуны Писаревской для родителей первоклассников.
1. Постепенность и системность.
Режим дня: постепенно сдвигайте подъём и отбой ближе к школьному расписанию.
Занятия: начинайте с 10–15 минут в день, увеличивая время до 30–40 минут к концу лета.
2. Игра – лучший способ обучения.
Дети лучше воспринимают информацию через игру:
— Сюжетно-ролевые игры («Школа» с игрушками, где ребёнок – учитель).
— Дидактические игры (лото, пазлы, головоломки на логику, память).
— Прогулки с обучением (счёт ступенек, чтение вывесок, наблюдение за природой).
3. Развитие самостоятельности.
Школа требует ответственности, поэтому важно:
— Приучать ребёнка собирать вещи самому (рюкзак, одежда).
— Давать простые задания («разложи карандаши», «убери стол»).
— Учить следить за временем (таймер, песочные часы).
4. Позитивный настрой.
- Рассказывайте о школе с радостью: свои добрые воспоминания, познакомьте ребёнка с учителем заранее.
— Не пугайте («Вот пойдёшь в школу – там тебе покажут!»). Вместо этого: «Там ты узнаешь много интересного».
— Читайте книги о школе («Первый раз в первый класс», «Филиппок»).
5. Подготовка к нагрузкам.
- Мелкая моторика: лепка, рисование, завязывание шнурков.
— Усидчивость: чередуйте активные и спокойные занятия.
— Эмоциональная устойчивость: учите выражать чувства словами («Я злюсь, потому что…»).
6. Личный пример и поддержка.
- Покажите, что учиться – это интересно (рисуйте вместе, решайте задачки).
— Хвалите за усилия, а не только за результат.
— Если ребёнок сопротивляется – не давите, ищите причину (страх, усталость, непонимание).
7. Адаптация к новому коллективу.
- Заранее познакомьтесь с будущими одноклассниками (если возможно).
— Учите простым фразам для общения: «Можно с тобой играть?», «Давай дружить».
Ключевые принципы правильной «мягкой» адаптации к школе
1. Снижайте тревожность.
- Дети считывают эмоции родителей. Если вы нервничаете («Как он там один?»), ребёнок будет беспокоиться сильнее.
— Фразы поддержки: («Ты справишься», «Если что-то непонятно – учитель поможет», «Мы всегда тебя поддержим»).
2. Не перегружайте развивающими книгамии играми.
- Первый класс – это не экзамен, а привыкание к новому ритму.
— Лучшая «подготовка» после школы – игра, прогулки, свободное время.
3. Контролируйте режим, но не уроки.
- Помогите организовать расписание (например, «Сначала отдых, потом уроки»), но не сидите над каждой буквой.
— Ошибки – это нормально! Не исправляйте всё за ребёнка – иначе он не научится самостоятельности.
4. Социальная адаптация важнее оценок.
- Спрашивайте не только «Что получил?», но и: «С кем ты сегодня играл?», «Что было самое интересное?», «Тебе нравится твой учитель?».
5. «Антистресс» для маленького школьника.
- Игрушка-помощник (маленький брелок в рюкзаке «для храбрости»).
Ритуалы после школы (объятия, любимый перекус, минута тишины).
Поддержка одиннадцатиклассника
1. Помогите выпускнику справиться с тревогой.
- Нормализуйте стресс: «Ты не один, все выпускники переживают. Это естественно».
— Разделите страх на конкретные проблемы: «Что пугает больше всего? ЕГЭ, поступление, нехватка времени?» – и проработайте по пунктам.
— Тренируйте вместе дыхательные техники(глубокий вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6).
2. Организация времени.
- Составьте реалистичный план на год/месяц/неделю. Не «учить всё», а, например: сентябрь-октябрь – пробные тесты, ноябрь-декабрь – слабые темы, январь-апрель – повторение, май – психологическая подготовка».
— Метод «Помидора»: 25 минут работы – 5 минут отдыха. Важно вставать, разминаться, а не сидеть сутками.
— Приоритеты: иногда лучше выспаться, чем доучить билет. Здоровье важнее.
3. Поддержка без давления.
- Избегайте фраз: «Ты должен», «Вот я в твои годы…», «Это твоё будущее!». Вместо этого: «Я вижу, как ты стараешься», «Даже если что-то пойдёт не так, мы найдём решение», «Ты справишься – я в тебя верю».
— Сравнивайте только с ним самим: «В прошлом месяце ты решал 50 баллов, сейчас – 65. Это прогресс!».
4. Физическое и эмоциональное здоровье.
- Сон важнее зубрёжки: минимум 7–8 часов. Недостаток сна снижает память на 30%.
— Спорт или прогулки: хотя бы 20 минут в день для снятия напряжения.
— Витамины и режим питания: орехи, рыба, фрукты – для работы мозга.
5. Профориентация и поступление.
Если ребёнок в ступоре: «Не знаю, куда поступать» – предложите:
— Пройти тесты (например, на сайте Профориентатор.ру).
— Поговорить со студентами выбранных вузов (соцсети, дни открытых дверей).
— Рассмотреть смежные специальности: «Ты любишь биологию? Может, не только медицина, но и биоинженерия?».
— Запасные варианты: колледж, курсы – это не катастрофа.
6. Личный пример и юмор.
- Расскажите, как вы сами ошибались в их возрасте (недобрали баллы, выбрали не ту специальность) – это снизит страх неудачи.
— Шутите: «Главное – не умереть от ЕГЭ, а то потом обидно: столько готовился, а не увидел результат».
7. Ритуалы для разгрузки.
- «Час тишины» вечером – без уроков и разговоров об экзаменах.
— Воскресенье – полный отдых (поход в кино, пикник). Мозгу нужна перезагрузка.
Важные напоминания для родителей выпускников
1. Давление = сопротивление.
- Чем больше вы говорите: «Ты должен сдать!», тем выше стресс и ниже мотивация.
— Вместо этого: «Я вижу, как ты устаешь. Давай подумаем, как помочь», «Даже если что-то пойдет не так – мы найдем выход».
2. Помогите организовать время.
Не контролируйте каждый шаг, но предложите следующие инструменты:
— Таблицу дедлайнов (когда подавать документы, сроки ЕГЭ).
— Гибкий график (например, «2 часа занятий – перерыв на прогулку»).
3. Снижайте катастрофизацию.
- Выпускники часто думают: «Если не сдам – жизнь кончена».
— Это не провал, а альтернативный путь.
4. Физическое здоровье – на первом месте.
- Недосып и еда на бегу снижают продуктивность.
Напоминайте о сне (минимум 7 часов), питании (орехи, бананы, вода вместо энергетиков), движении (прогулки, спортзал, танцы под музыку – для снятия стресса).
5. Будьте «тихой гаванью».
- Дайте выпускнику понять: дома его не осудят, даже если он провалит пробный экзамен и передумает насчёт вуза.
Психологическая подготовка первоклассника к школьным будням всегда начинается заранее. Она создаёт позитивное отношение к школе, развиваетсамостоятельность и коммуникативные навыки.
Родители в этом процессе – ключевые фигуры.
Для одиннадцатиклассника не менее важна родительская поддержка, так как начинается непростой стрессовый период.
Психолог Хатуна Писаревская призывает родителей быть терпеливыми по отношению к детям и создавать для них благоприятную атмосферу развития на всех этапах школьной жизни.
Юлия Сапуцкая
